nie czuje

Dziękuję raz jeszcze za paczkę, ciekaw jestem tego białka, bo zawsze pakuję whey 95 czekoladowe - nawet nie próbuję już innych białek, bo to jest dla mnie bezapelacyjnie najlepsze 8-) ale może to 6 blend będzie jakimś zaskoczeniem \-) Leci wrzuta z dzisiaj: Trasa jaka jest, każdy widzi. Pierwsze 50km poszło po maśle, miałem wiatr za sobą, jechało [...]

przy takich ilosciach biala czuje sie najlepiej , szejk to posilek bedzie ruchomy, dlaczego takie polaczenie.... przede wszystkim dlatego ze jest to szybki do zrobienia posilek i ma mi dostarczyc energii a kolacja weglowodany dlatego ze dzieki temu rano nie czuje ze zjadlbym konia. Suma sumarum zdecydowalen sie ba takie polaczenia w celu [...]

Tu na bank sprawa jest dlugoterminowa - boprzy pewnych ruchach az mi strzela w nadgarstku - co do sposobow na usztywnienie zawsze to stosowalem + opaska przy wiekszych ciezarach + np. przy wl nie zgidnam nadgarstka pod ciezarem tylko trzymam w prostej linii. Kontuzja na wlasne zyczenie :/. Teraz poki mam lakkie treningi, idzie w miare (z opaska [...]

kg. - to po co są te wszystkie komisje antydopingowe? Zacznę od tego czym jest doping, czyli sztucznym podnoszeniem wydolności fizycznej i psychicznej organizmu, zatem idąc tym tropem komisja działa przeciowko temu zjawisku. A sport to też idea. Pozwala rozwijać nie tylko ciało i umysł, ale także kształtuje osobowość człowieka. Zatem pełni funkcję [...]

Mam pytanie propo Scorch'a. Brałem wcześniej 3 inne spalacze i po każdym, gdy biegałem czułem się jakbym biegał w saunie. Nie podobało mi się to, bo nie mogłem zrobić tego dystansu co bez niego. Na Scorch'u tego nie czuję, co bardzo mi odpowiada,ale nie wiem, czy to dobrze na spalanie. Może ktoś coś powiedzieć na ten temat? Z góry dzięki!!

ja robie obecnie HST 100 x5 x 2 serie nachwyt dosc szeroko, blizej poziomu niz pionu tułów, jedyne ograniczenie w ciezarze to sila chwytu, z ciezarem nie szaleje w nastepnym makrocyklu moze 105 kg ustawie jako maxy technika IMO calkiem dokladna (jak robie szarpane to nie czuje cwiczenia- akurat w tym cwiczeniu bardziej czuje zakres 8-10powt) jak [...]

tu sie mylisz najpierw zaczyna sie od kreski raz na 3 miesiace a potem coraz czesciej, potem dochodza silniejsze bo te robia sie za slabe i nie mow mi ze ktos tu zna umiar a tym bardziej ze ktos imprezuje raz na 3 miesiace. ''jak raz w to wdepniesz to juz bedziesz isc dalej a zrobic krok w stecz bedzie juz trudno''. tak czy siak po imprezie [...]

Za 3-3.5h lecę katować nogi, nie czuję się zbyt dobrze więc myślę że nie poszaleję z ciężarami lecz zarzucę większą ilość powtórzeń. Wieczorem będzie zrzut :)

na trenie z testem dawałem hcg 500j ew na samym teściu 250j ew też brałem dostinex. Tu nie ma żadnych schematów ważna jest indywidualna reakcja, dawka użyte środki czasami to metoda prób i błędów, hcg to kontrowersyjny temat nawet z dłuższym przechowywaniem różne są relacje znam gośćia co hcg bije 2500-3000jna raz a resztę wyrzuca do kosza z [...]

[...] rzeczywiscie dociekliwa, a moje stanowisko naukowe to nic innego jak sceptycyzm... Tyka, kurcze, pamietasz, ze ja juz na ten temat pisalam, jak widzisz ciagle sie z tego nie wygrzebalam. Raz chudne (gdy jem nie wiecej - lecz roznorodniej, z tluszczem, np. u Mamusi na 2- tygodniowych odwiedzinach), a raz tyje, gdy wracam do mojej chorej diety. [...]

[...] ad: 1. odpowiednio zmotywowana przez 4nn i Obli, i potem przez poczynania Gruszki dołożyłam 7,5 kg w stosunku do poprzedniego i poszło! 8-) nie wiem czego się obawiałam. ciężko, pot się lał, ale to lez i krwi jeszcze trochę ;-) jest gdzie progresować. 2. ambitnie też dodałam 7,5 z chwytem [...]

od poczatku stycznia zaczalem stosowac diete zamieszczona powyżej i oto moje spostrzeżenia: - nie czuję się cięższy -wszystko co zjem to od razu wysr@#! - czuję się raczej zmęczony (ospały non stop) - dieta chyba nie działa (ważyłem się i żadnych zmian, prócz tego że cały dzień jestem przy stole z jedzeniem starając się wcisnąć w siebie to [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Były dwa intensywne lekcje wfu, troche pograłem w piłkę, dosyć fajnie się spociłem, więc można to zaliczyć do cardio. Do końca dnia odpoczywam, a teraz oglądam skoki narciarskie :D W szkole wszystko w porządku, co raz luźniej się robi w tej klasie maturalnej, tylko trzeba się w domu uczyć. Dieta trzymana bez problemu. [...]

W sumie nie czuję ani nie widzę żadnych istotnych zmian, prócz tego że chyba triceps mi się troszkę zarysował :) CHYBA. Albo tak przeidealnie pada światło hehe. A więc tak jeśli chodzi o wymiary na ten czas: Waga: 52 kg / nie mam wagi więc nie powiem na teraz Obwód biustu: 83 cm / 81 cm ( :( ) Obwód pod biustem: 75 cm / tak samo Obwód [...]

jak ktos chce wiedziec dokladniej to moge to blizej opisac. a wiec: dzien pierwszy po treningu czuje ze cos jest eni tak ale ogolnie ejst spoko nic nie boli dzien2 rano nic nie czuje po dolujacych lekcjach czuje ze mnei wsyzstko na***prza i sien ie moge ruszyc dzien3 jest okropnie teraz juz naprawde mnei wsyzstko napi****prza ;/ ale wiecie brakuje [...]

ta. nie czuje jak rymuje%-)

Nie było mnie teraz 3 dni, ale michę trzymałam czystą. Właśnie zamierzam obmyślać mój jadłospis na przyszły tydzień, żeby był dobry stosunek btw @Agak: mam możliwość dorzucić aeroby, do tej pory wychodziło mi jeden dzien tak oprócz treningów siłowych, ale mogę zwiększyć ilość Mój piątkowy trening: 10min rozgrzewka 1.Ballet squat 20kg serie 15/15 [...]

macie jakies pomysly? Bije juz 5 tydzien, razem z deca. Nic nie czuje. Pod koniec kickstartowej mety zaczelo mi sie robic gino, suty swedzialy, bolaly itd. Odkad odlozylem mete tydzien temu objawy ustapily. I w ogole nic nie czuje. Czy to mozliwe ze sie enan tak dlugo rozkreca?

Bicepsy + barki + przedramię: 1.Wycisk sztangielek siedząc rampa 10 10x12kg / 10x15kg / 10x18kg / 10x20kg / 24x12 2a.Unoszenie ramion ze sztangielkami w staniu 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 2b.Face pull 4x15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 1.Uginanie stojąc ze sztangą rampa 10 10x20kg / 10x25kg / 10x30kg / 22x20kg 2.Uginanie [...]

Dzisiaj już nie czuję w ogóle bólu, ale na pewno na jakiś czas odpuszczę sobie z siadami. za tydzień większa intensywność i wykroki w rampie z regresami na końcu, dodam sobie jeszcze jakieś ćwiczenie doms'y mam straszne po prostu dzisiaj, na pewno po wykrokach, bo na kiblu nawet ciężko miałem usiąść rano %-)